Logga in

Kurser

Löpning

 

  1. Löpning: Cahallange Yourself.

Start: 17/9, därefter, 1 /10, 15/10 & 29/10.

Löpkurs för dig som vill ta nästa steg. Under 4 tillfällen träffas vi & varje tillfälle är ca 90 minuter, vid långdistans är det längre tids åtgång.. Här ses vi varannan vecka för att ni ska hinna utveckla er & öva mellan gångerna. I kursen ingår analys av ditt löpsteg genom filmning, Vi gör konditionsstestet, coopers test. Vi slipar på tekniken efter filmningens resultat.  Vi övar både snabbhet genom intervallpass på bana & backpass i naturen & vi kommer utmana i långdistans & kul trail i åkulla. Denna kursen är för dig som vill utveckla & utmana dig i löpningen, ge dig själv en boost, en kick i din löpning helt enkelt. Pris: 4 träffar, minst 90 min per träff.  Första träffen, samling, Parkeringen vid Påskbergskogen. Pris: 1500 kr.

Betalning sker på: swish 1231963180 eller faktura.


Välkommen med din anmälan!

 

2.Nybörjarkurser i Löpning, hösten 2017.

 

 

1) Lär dig springa, alla kan! En löpkurs för nybörjaren!
Jag får ont i benen av att springa. Löpning är tråkigt. Jag är ingen löpartyp. Har du hört det förut? Har du kanske sagt liknande saker själv?
I så fall får du bita ihop och ge löparkarriären en ny chans, för nu fortsätter vi vår populära kurs för dig som vill lära sig springa och komma igång med löpningen och att fortsätta hålla igång löpningen och tycka det är kul. För det är superkul & väldigt enkelt.

 

Du springer tillsammans i grupp med peppande & kunnig coach Du har möjligheten att närma dig löpningen på ett kul sätt och lära dig springa på rätt sätt. Vi går igenom löpteknik, löpstyrka, & framförallt tar fram det roliga i att springa. Löpning brukar kallas världens enklaste sport, du kan springa överallt, närsomhelst och du behöver bara ett par löpardojjor & bekväma träningskläder.

Löpkurs för Nybörjare 5 tillfällen. Start vecka 40, tis den 3/10 kl. 18.00-19.00, Slut vecka 44.

Pris 950 kr.

 

Coach: Petra Alm-Johansson.

Betalning sker på: swish 1231963180 eller faktura.

PT i grupp

Detta är en kurs för dig som vill komma igång med träning eller utveckla din träning. Vi tränar utomhus vid alla tillfällen. Detta är som en grupp PT och anpassat för just dig.
Inom tiden för din kurs har du även möjlighet att ingå i våra schemalagde träningar i mån av plats. Du får ett PT i Grupp kort som du har med vid varje tillfälle.
Kurslängd: 6 veckor, 2 träningsdagari veckan.
Vi har 2 olika grupper att välja bland.
Grupp mix. Är en grupp som är bade för damer och herrar.
Grupp för killer. Är en grupp som är bara för herrar/killar

 

Startdatum:
Kurs 1: Vecka 40-45 Grupp Mix samt Grupp Killar.
Kurs 2:Vecka 46-51 Grupp Mix.
Träningsdagar: Måndag och torsdagar kl.17.30-18.30
Samling: Påskbergsskogens parkering.
Pris: 2100 kr.
Anmälan: info@goldenwellness.se

Street Strider

Mer info kommer inom kort.

Yoga

Yoga Kurs: Vecka 41-45  15/10 -12/11, . 5 tillfällen, 75 min per tillfälle.

Kurs 1. Back to basic 17.00-18.15. Här kan du vara helt nybörjare i Yoga.

Kurs 2. Challange Yourself, 18.30-19.45. Du har Yogat tidigare & vill ta nästa steg till utveckling.

Back to basic

För alla – nybörjare som vana yogisar.

Vi går tillbaka till grunden i yoga.

Du lär dig olika andningstekniker som du kan använda både i den stressiga vardagen och i din övriga träning.

Vi går igenom grunderna – tanken bakom yoga.

Vi går igenom teknik på de vanligaste yogapositionerna. Du får tips som ökar förståelsen för varje position och kan ta med det i din övriga yogaträning.

Nya positioner varje pass, men också repetition av det vi redan gått igenom.

Challange yourself

För dig som känner dig bekväm med grunderna i yogan och vill utmana dig och testa svårare positioner.

Vi jobbar med teknik för att kunna komma in i mer fysiskt utmanande positioner.

Varje pass avslutas med en utmanande position som vi har förberett kroppen för under passets gång. En ny utmanande position för varje pass.

Pris: 950 kr för en kurs. Matta finns för dig som inte har egen matta. Vi återkommer om lokal inom kort.

HÖSTTERMINENS TENNISSCHEMA 2017